周继先 / 全部文章 / 正文

赌城风云下载微课干货分享-我该如何规划我的人生与生活-云朵心理成长俱乐部

by admin on 2019-06-13

微课干货分享|我该如何规划我的人生与生活-云朵心理成长俱乐部

2018年3月29日郑元熙,云朵心理成长俱乐部创始人乔琳老师与尚德机构合作为大家带来了一场主题为《我该如何规划我的人生与生活》的别开生面的线上心理成长公开课致上励合。在此小管家为大家分享该课程的干货知识,希望为大家带来收获单三娅。
重播微课视频:
http://open.talk-fun.com/play/PDg8JiIrKmggaiEq.html?st=brgtpm9Z8vuGYMaX7p7m9g&e=1837736847&from=cms101109
核心基础内容干货
精神分析心理学流派 弗洛伊德
人格结构本我、自我、超我
幼年或童年的早期生活经验记忆和感受储藏在潜意识中,如果未经梳理觉察领悟杜暘,依然影响我们成年后对生活、人际交往的言行与选择判断。
罗杰斯
当代美国人本主义心理学的主要代表
人本主义心理学流派强调自我实现。
每个人都需要在爱中成长
每个人都可以做到最好的自己
每个人都有能力对自己的生活、生命负责,实现自己的价值
麦克怀特
后现代心理咨询与治疗叙事疗法
叙事疗法是受到广泛关注的后现代心理治疗方式
独特的生命故事
成为自己人生故事的主角和导演编剧
如何规划自己的人生和生活
第一步 了解自己
1、发掘自己的天然兴趣与素质潜能
回顾从小到大成长经历中
自己主动的自发的探索行为和结果
自己热衷、感兴趣的事物或领域方向
他人对自己的表扬、正面评价、好的成绩结果
拿笔逐一列下来范书恺,赌城风云下载分析总结:
我眼中的和别人眼中自己好的部分
我喜欢什么?对什么有一些天赋或潜能
2、我认同的价值观、我的愿望是什么霍炽昌?
回顾自己喜欢看的电影、书籍、偶像;
逐一列出来王莲香,总结分析思考:我为什么被其吸引马祎?
列出3-5个关键词,每个关键词设想3-5句具体解释
设想生活中相应的现实选择,觉察自己的感受是否舒服和谐
如果不舒服不和谐的划掉,剩下的都是自己认同的
3、我的人生自传书
试着给自己写一份人生自传
请参考你的偶像或一些名人
自传如果是一本书无水豆花文吧,主题名称或书名是什么王朱筱寅?
自己这一生的愿景 是什么孙卉凝?
自己这一生的个人责任 是什么?
自己这一生的生命意义是什么?
逐一列出关键词、并进行具体解释
结合自己的感受逐一筛选
随着探索自己的加深股民刘军,李思晓可以不断完善修改
以此为稳定的内在依据进行人生重大选择
未来的自己给自己写一封信
鼓励肯定感谢自己
特别说明
记忆中如果发生了一些刻骨铭心的创伤事件、
不愿意回想面对或感到非常痛苦
请寻求医院精神科或心理咨询师的帮助角川正雄。
如果存在日积月累的情绪困扰问题
痛苦并且严重影响到生活工作学习和人际交往甚至亲密关系
请寻求医院精神科或心理咨询师的帮助仙舞魅凰。
如果有自杀的念头想法或尝试探索的行为
请寻求医院精神科或心理咨询师的帮助陶朱公商训。
第二步:提升自己
1、提升对自己全面理性的监控管理能力
尝试着允许自己感受到痛苦
帮助自己发现问题解决问题
身体健康-饮食
言语表达沟通-倾听-行动
人际关系
方法做法效果-目标
相对好的状态:
我是一致的 不拧吧
我经常感受到舒适平和或积极兴奋
偶尔我感受到伤心难过愤怒害怕杨乐意 ,但不会影响我的正常学习工作生活
大体上我内心感到平衡踏实满足充实
2、如何生活?
培养解决现实问题的能力
发现问题
独立思考方法
获取信息帮助支持、尝试行动
挖掘相对积极主动勇敢的态度信念
3、生活中注重培养让自己愉快的能力
挖掘相对独立的兴趣爱好
4、生活中注重提升自己的自信心
对自己满意认可的能力
我可以……我有能力……
我需要学习锻炼积累……
我做的很好了……我很认真努力了……
我欣赏我自己……我很棒……
第三步 制定具体生活目标与方案
1、基于自己的价值观愿望和人生自传豪门世婚,确定自己3-5年或5-10年远期理想目标、方法途径、计划
2、基于自己3-5年或5-10年远期理想目标徐子琪,确定近期1-3年或半年-1年的目标、方法途径、计划
你的人生故事讲到了哪里?
你的人生与生活,你做主
你终将承担起对自己的全部责任
云朵心理成长俱乐部致力于专业人格成长与发展。提倡Knowyourself、Helpyourself、Healyourself、Beyourself陌陌谦行。欢迎添加微信:云朵心理成长管家(yunduomindclub),每人可预约1次免费公益在线心理咨询,60分钟囚宠弃妃。
78

« 金口诀在线排盘心理界限:为什么你和别人关系那么紧张--会明心理咨询

薰衣草小熊又一艘国产"野牛"亮相演习场! 中国夺岛利器下饺子-决胜海陆空 »