周继先 / 全部文章 / 正文

黑人牙膏怎么样心理在线丨给中学生调节压力的建议-宜宾翠屏行知中学校

by admin on 2018-08-04

心理在线丨给中学生调节压力的建议-宜宾翠屏行知中学校



在成长的路上,我们遇见一些迷惘与无助五十岚千秋。我们面对的是一个纷杂的社会,无时无刻都在承受着来自各方面的压力,于是某一天、某一刻,当压力超过我们的抗压线后汉明帝尊师,小宇宙就瞬间的爆发,然后就有各种极端的方式出现……赵紫涵。那么,遇到压力后,我们中学生应该采取怎样的方式来减少压力呢?
【一吐为快】假如你正为某事所困扰,千万不要闷在心里,把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听,以取得解脱、支持和指正。
【开怀大笑】健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑,十年少”,忧愁和压力自然就和你无缘了。
【听听音乐】轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器,不妨以此来对付心绪不宁。
【阅读书报】读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式石无忌,不仅有助于缓解压力,还可使人增加知识与乐趣。
【重新评价】如果真做错了事,要想到谁都有可能犯错误,若事与愿违,就应进行重新自我评价,才能不钻牛角尖,继续正常地工作。
【与人为善】遇事千万别怀恨在心(包括自己是对的)。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张,用别人的错误惩罚自己。
【不要挑剔】不要对他人期望过高,应看到别人的优点,不应过于挑剔他人行为。世上没有完美,可能缺少公正,因而要告诉自己:我努力了,能好最好,好不了也不是自己的错黑人牙膏怎么样。
【留有余地】不要企图处处争先,强求自己时刻都以一个完美形象出现,生活不需如此,你给别人留有余地,自己也往往更加从容。学会说“不”。
【学会躲避】从一些不必要的、纷繁复杂的活动中,从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来第一宠姬。在没有必要说话时最好保持沉默,听别人说
【做些让步】即使你完全正确,做些让步也不会降低你的身份。俗话说:退一步海阔天空雷石东。何况一些事也许冷处理更好,退一步会有更多余地。
【遇事沉着】沉着是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题,有助于舒缓紧张压力。
【逐一解决紧张】忙乱会使人一筹莫展混沌妖皇,这时可先挑出一两件当务之急的事,一个一个地处理,一旦成功,其余的便迎刃而解金成武。
【熄灭怒火】遇事切莫发火,学会克制自己,暂熄怒火。待怒气平息后,有助于你更有把握地、理智地处理问题,多想“车到山前必有路”。
【做点好事】你如一直为自己的事苦恼,不妨帮助别人做点好事,这样可缓解你的烦恼,给你增添助人为乐的快意。
【眺望远方】一旦烦躁不安时,请睁大眼睛眺望远方,看看天边会有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都过得去,那么今天和往后的日子也一定会安然度过周广龙。
【外出旅游】思想压力过大,不妨在家属、朋友的陪同下,做短期外出旅游。秀丽的祖国山河,定会使你心醉。此时此景,你的一切忧愁和烦恼早已飞到九霄云外了。
中学生常见逃避学习心理压力的现象有:
一、上课不认真听老师讲,甚至是想听听不进去。(长此下去,会失去知识的连续性,造成以后学习的更大困难伊相杰,当醒悟过来想学习时,很难再回到以前的良好状态。)
二、迷上课堂以外的东西,比如打电子游戏。(开始,会因为浪费了学习时间而后悔,想到听课的难度,就想逃避。内心矛盾冲突会造成更大的心理压力姚之年,让学生产生失眠、焦虑、厌食,最终失去学习兴趣。)
排解学习压力方法:
第一、培养学习兴趣,变压力为乐趣。课前作好预习,特别是对弱项课程的预习。寻找你感兴趣的问题吴文瑄,带着兴趣,带着问题听课。
第二、消除不好意思的心理,主动跟同学们交流。交流会使你和大家融为一体,能缓解学习心理压力森英惠。通过学习他人的好思路、好方法、好心态,提升自己抗压能力。洪震南
第三、学会宣泄不良情绪,主动调整学习心态。通过参加体育活动、唱歌跳舞、呐喊、谈心等等方法,把自己的不良情绪宣泄出来,使心态平和。
第四、学会自我肯定,培养自己的成就感无语言伤。人无完人,积极发现自己的长处和成绩,自我加以肯定,成份体验成就感给自己带来的快乐武林艳史别记。
喜欢本文的亲们,别忘在页尾点赞!

长按指纹识别二维码 点击关注
41

« 韩紫萱岳飞传连环画之十:黄天荡-童年的回忆小人书

贵州特岗教师报名入口孔融4岁让梨,却因不孝被杀!-三国故事 »